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张口闭口核心力量?你知道它到底是哪儿吗?

来源:网络发布时间:2020-02-25分类:粉象生活怎么赚钱浏览:96评论:0


导读:来源:公众号“野球帝”兄弟们好,帝哥来了!打球这么久了,不知道兄弟们知道核心力量具体是哪里吗?它到底会起到什么作用呢?相信不少人还是很疑惑的,那么好,今儿就让郭师傅来给兄弟们好好聊...

来源:公众号“野球帝”

兄弟们好,帝哥来了!打球这么久了,不知道兄弟们知道核心力量具体是哪里吗?它到底会起到什么作用呢?

相信不少人还是很疑惑的,那么好,今儿就让郭师傅来给兄弟们好好聊聊核心力量!告诉你它在哪儿,它有什么用!

核心力量是一切运动的基础,但是有不少兄弟认为:腹肌就是核心!

实际上,练习腹肌,并不等于练核心!

核心位于人体的中间区域,由腹直肌、腹内外侧肌、臀大肌、竖脊肌组成

那么很多兄弟又会问,练好核心对我们打球有什么帮助?

[1]保持躯干的稳定,从而避免受伤

[2]受到外力时,我们的动作不容易变形

[3]会帮助力量传导,使得下肢传导到上肢的力量不会被衰减

[4]对滞空能力有很大的帮助

在我们做跳投、对抗上篮时,尤其效果显著!

兄弟们可以仔细想想,当你在球场上碰到某个人,在遇到上述4种情况时,表现的非常牛逼,大家就会情不自禁地说一句:“卧槽,你核心真好!”

那么,今儿咱了解了核心力量是啥,有啥用了,该这么练呢?且听郭师傅下回分解!

(责编:大黑牛)

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